Ansiedad Situaciones Sociales. Donostia-Rentería-Fuenterrabia

Esta es una dificultad muy frecuente: entre un 20 y un 35%. Aunque la prevalencia es de un 2-3% de la población general, un 34% indica que tiene miedo a hablar en público. Esto puede hacer que lo estés pasando mal ya que no puedes vivir tu vida cotidiana con normalidad.

Lee estos indicadores y podrás ver si te encuentras identificad@ con estos síntomas:

- miedo o ansiedad a una o más situaciones sociales en las que la persona está expuesta a la evaluación de otras personas.

- ansiedad por la posibilidad de actuar de cierta manera ante los demás, o mostrar síntomas con los que los demás puedan darse cuenta de esa ansiedad.

- Se evitan situaciones sociales: quedar con otras personas, asistir a reuniones, etc. y cuando no es posible evitarlo hay un malestar asociado a lo anteriormente expuesto.

- ese miedo, ansiedad y sus consecuencias (evitación por ejemplo), hacen que la persona vea deteriorada algunas áreas de su vida. Como las amistades, el trabajo, etc.

Físicamente puede aparecer: rubor, sensación de calor, diarreas, naúseas, tensión, temblores,...

A nivel de pensamiento aparece: dificultad para pensar de forma clara, miedo a no saber cómo actuar, miedo a ser evaluado negativamente, concentración en los propios síntomas de ansiedad, etc

Para poder hacer un buen tratamiento, previamente se hace un diagnóstico. Aunque a la par ya se comienzan a trabajar con algunos elementos comunes a varios problemas psicológicos para ir avanzando. Tras este diagnóstico, y teniendo siempre en cuenta las características concretas de la persona que ha acudido, se comienza a trabajar en empoderar a la persona para que esos miedos vayan desapareciendo y pueda ir manejando la ansiedad de modo que una situación social sea vivida de modo natural, y si existe algún síntoma de ansiedad se pueda manejar para continuar con la interacción.

Te acompaño para que puedas superarlo