PSICOLOGÍA DEL DOLOR Donosti
Hablemos del DOLOR, todos lo hemos experimentado alguna vez ¿verdad?. Y a veces es un compañero que no facilita el desarrollo de una vida normal, o cómoda.
Además este artículo se acompañará de un podcast (audio) que podrás escuchar, donde tendrás un ejercicio además para practicarlo en casa. Es importante que antes lea y compartas este artículo para que más personas puedan beneficiarse.
Según la RAE el dolor es una sensación molesta y aflictiva de una parte del cuerpo por causa interior o exterior. Si nos vamos a la OMS (Organización Mundial de la Salud) nos dice que es una experiencia sensitiva y emocional desagradable asociada a una lesión tisular real o potencial.
Las definiciones sirven para que entre todos podamos entendernos a qué nos referimos, pero si alguna vez te ha dolido algo sabes exactamente qué se siente (a nivel físico) y cómo te hace sentir (a nivel emocional, o de pensamientos). Aunque sí es cierto, que hay diferencias entre las personas; el umbral del dolor es diferente, las respuestas que damos ante el dolor también, y las sensaciones de dolor son descritas por unos y otros de manera distinta.
DOLOR: quemazón, pinchazo, hormigueo, molestia, opresión, etc.
Según la OMS puede ser AGUDO (duración menor a 6 meses y con escaso componente psicológico. P.e. no afecta a nivel de ansiedad). Y puede ser CRÓNICO (duración mayor a 6 meses y acompañado de componente psicológico. P.e. evitación de hacer cosas y por tanto aislamiento y estado de ánimo bajo).
También puede ser LEVE, MODERADO O SEVERO.
¿Y por qué hablar de DOLOR AQUÍ?
Pues está demostrado que independientemente de la causa y mantenedores del dolor, existe un alto COMPONENTE PSICOLÓGICO ¿Qué quiere decir esto? ¿lo que siento no es real? Lo que sientes SÍ es válido.
Lo que ocurre es que existe una serie de factores que ayudan a que ese dolor se mantenga, y otros factores que ayudan a que esa sensación se diluya o al menos que sea más llevadero. Por ejemplo el manejo de las emociones que nos suscita el dolor, retroalimenta la sensación que tenemos ante el dolor, por lo que nuestro modo de actuar cambia también dependiendo de cómo las gestionamos. O si estamos anticipando el momento de dolor esto nos limita para realizar actividades, también el tono muscular de tu cuerpo puede facilitar o disminuir la intensidad de un dolor concreto.
¿QUIERES SABER MÁS?, y sobre todo ¿QUIERES TENER UNA DE LAS TÉCNICAS USADAS EN TRATAMIETNO PSICOLÓGICO DEL DOLOR?
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Aquí tienes una ampliación sobre el tema: www.ivoox.com/dolor-cronico-audios-mp3_rf_22354947_1.html
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