CONSEJOS PARA EL ESTRÉS Donosti

En un artículo anterior te ayudo a saber si experimentas estrés.

Ahora en este voy a ir directa a dar algunos consejos para que el estrés se atenúe o se reduzca.

Se podrían razonar cada uno de los consejos que doy a continuación; y esto lo haré la semana próxima. Pero mi objetivo hoy es que los tengas claros, a mano y sin muchas letras. 

Consejos para atenuar el ESTRÉS:

1.- Disminuye el consumo de café u otros excitantes.

2.- Cuando creas que tienes muchas cosas que hacer y tienes poco tiempo…

Coge papel y Boli, escribe todas las tareas a realizar y ponles día y hora para hacerlo.

3.- Si una situación te causa estrés piensa dos formas de poder resolverlas, y elije aquella que te haga sentir mejor y que venga mejor para todos.

4.- Recuerda aquellas veces que SÍ fuiste capaz de resolver una situación parecida.

5.- Ponte un programa o serie que te haga reír y RÍE a carcajadas.

6.- Acaricia y déjate acariciar 

La responsabilidad de llevar esto a la acción, es tuya. Si quieres una cita u obtener más información de cómo contactarme: