En un artículo anterior te ayudo a saber si experimentas estrés. Ahora en este voy a ir directa a dar algunos consejos para que el estrés se atenúe o se reduzca. Se podrían razonar cada uno de los consejos que doy a continuación; y esto lo haré la semana próxima. Pero mi objetivo hoy es que los...

Esta técnica se usa como complemento en la terapia individual. Está sobre todo indicada para bloqueos por situaciones traumáticas vividas ya que se consigue un reprocesamiento de la misma. Por ejemplo: duelos, accidentes, situaciones que disparan emociones de alta intensidad que...

¿Te ha ocurrido alguna vez sentir esa activación (posiblemente lo llames nerviosismo) ante una situación nueva? Quizás pienses que puedes solucionarla, pero no sabes cómo; o simplemente sientes eso y no sabes por qué. ¡Esa activación es necesaria! ¿Pero cuál es la línea que separa el estrés...

Este artículo tiene como objetivo conocer cuáles son las emociones básicas. Pasaremos por ellas brevemente y a medida que lo hacemos sería interesante pensar en momentos en los que hayas podido sentir cada una de ellas. ¿Qué son las emociones? Podríamos definirlas como impulsos o reacciones que nos...

Seguro que en algún momento has escuchado o has usado la expresión: "hoy estoy deprimido/-a". Si el uso de esta expresión, lo has hecho ante algún acontecimiento que ese día te haya ocurrido como haber perdido un objeto de valor, discutido con alguién, o algo que hayas interpretado como...

"No es sólo lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos ha pasado".  Démosles a nuestro sufrimiento por los eventos ocurridos la importancia que tiene, pero sin quedar enganchados a él por siempre. Esta parte donde entramos en contacto con la resiliencia me apasiona. Desde que...