Seguro que algún momento has odio o dicho “quiero ser feliz”. Todos anhelamos serlo, aunque en el fondo no sepamos bien qué significa, es un concepto abstracto. Cada persona lo puede entender de un modo. En muchas ocasiones parece, incluso que está muy lejos de nuestro alcance porque...

Desde que nacemos nos enfrentamos a una pérdida constante, empezando por las células de nuestro propio cuerpo, las cuáles pasan por un proceso dinámico en el que éstas se crean, se dividen, se modifican y también mueren. Una de las pérdidas primeras es la separación de la casa que ocupamos durante...

Aquí nos vamos a ocupar de 3 tipos de actividades que nos ayudan a estar en calma, o ayudan a reducir el estrés. La actividad física además de ayudarnos a mantenernos en forma físicamente, nos mantiene más alejados del estrés. Mientras hacemos deporte se segrega unas moléculas que ayudan a reducir...

Vamos a explicar algunos de los consejos que se dieron en el post https://www.evamariaaguilar.com/news/consejos-para-el-estres/ Explicación a COGER EL BOLI Y APUNTAR TAREAS A REALIZAR. Cuando tenemos muchas cosas que hacer..¡uf horror! En muchas ocasiones ocurre que aumenta la ansiedad o nos...

Cuando tenemos varias cosas por hacer, es necesario sentir un nivel de estrés que nos permita estar activados para llevarlas a cabo. La dificultad viene cuando hay un bloqueo en el que no se llega a hacer estos quehaceres y siguen dando vueltas en la cabeza, o por ejemplo cuando se piensa que eso...

En el anterior artículo se da 6 consejos para reducir el estrés, y a continuación vamos a dar la explicación a cada uno de ellos; hoy toca: EL CAFÉ. La cafeína es un excitante que estimula las glándulas suprarrenales y estimula el cortisol (la hormona del estrés) que nos ayuda a estar alerta en...

En un artículo anterior te ayudo a saber si experimentas estrés. Ahora en este voy a ir directa a dar algunos consejos para que el estrés se atenúe o se reduzca. Se podrían razonar cada uno de los consejos que doy a continuación; y esto lo haré la semana próxima. Pero mi objetivo hoy es que los...

Esta técnica se usa como complemento en la terapia individual. Está sobre todo indicada para bloqueos por situaciones traumáticas vividas ya que se consigue un reprocesamiento de la misma. Por ejemplo: duelos, accidentes, situaciones que disparan emociones de alta intensidad que...

Dirigido a estudiantes que desean sacar el máximo partido a lo que han estudiado y quieren aprender a estudiar sin que la ansiedad sea un obstáculo para rendir lo  mejor posible.  Cierta activación es necesaria para poder tener un buen rendimiento;...

¿Te ha ocurrido alguna vez sentir esa activación (posiblemente lo llames nerviosismo) ante una situación nueva? Quizás pienses que puedes solucionarla, pero no sabes cómo; o simplemente sientes eso y no sabes por qué. ¡Esa activación es necesaria! ¿Pero cuál es la línea que separa el estrés...

"No es sólo lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos ha pasado".  Démosles a nuestro sufrimiento por los eventos ocurridos la importancia que tiene, pero sin quedar enganchados a él por siempre. Esta parte donde entramos en contacto con la resiliencia me apasiona. Desde que...